健康的脚掌应呈现自然肤色。若发现双脚持续苍白、发紫，或呈现异常的暗红，都暗示着血液循环的严重障碍。

同时，触摸脚部，若感觉冰凉如浸寒水，或某一区域异常灼热，都是微小血管在高血糖持续攻击下功能失调的明确征兆。

2 麻木、刺痛或感觉异常

脚部仿佛裹了层厚棉絮，对触碰、温度变化例如冷热水的刺激等变得迟钝甚至毫无知觉；或是毫无来由地出现针刺、灼烧、蚂蚁爬行般的异样感觉。

这并非老化使然，而是高血糖的毒性正在蚕食你的周围神经，使保护性的痛觉警报失灵。

3 小伤口经久不愈

脚上一个小小的水泡、一处轻微的擦伤、甚至剪指甲时的不慎小伤口，超过两周仍不见好转迹象，甚至逐渐扩大、加深、渗液、发黑、发出异味。

这是糖尿病足最具标志性的危险信号！高血糖环境摧毁了免疫细胞的战斗力，阻碍了新生组织的修复能力。

4 趾甲变形或增厚

趾甲并非孤立存在。若发现趾甲明显增厚如瓦，颜色变得浑浊发黄发灰，或形状扭曲变形，这常常提示真菌感染已悄然扎根。

在高血糖滋养的温床中，这类感染顽固难愈，成为足部溃烂的潜在起点。

5 足部形态改变

朋友们仔细观察足弓，是否变得异常高耸？脚趾是否开始不受控地弯曲如爪（爪形趾）？大脚趾关节是否异常膨大变形？

这些改变绝非仅仅是骨骼问题，可能是因为长期神经与肌肉损伤后足部结构的崩塌，畸形的受力点将可能成为未来溃疡的高发地。

6 不明原因肿胀

排除外伤、劳累等因素后，双脚或脚踝若出现持续或反复的肿胀，按之凹陷难复。

这肿胀背后，可能是心脏负担加重、肾脏功能受累或下肢血管回流严重受阻，每一滴滞留的液体都在加重组织的脆弱性。

当以上信号出现，尤其是多个信号并存，或伤口持续不愈合超过三天，建议朋友们立即寻求专业医生的帮助，挂内分泌科或糖尿病足专科门诊。早期干预，是避免截肢悲剧的黄金窗口。

预防糖尿病足，重在未雨绸缪。

建议糖友们可以每日足部自检，养成习惯，在光线充足处，细心检查双脚、脚趾缝、足底是否有前述的任何异常信号。 

每日用温水（低于37℃，务必用手腕内侧先试温！）清洗双脚，彻底擦干，尤其趾缝。

在皮肤干燥处涂抹无刺激润肤霜，但避开趾缝；趾甲平直修剪，勿剪过深或抠剪两侧；老茧、鸡眼应交由专业医护人员处理。

平日里选择合脚、透气、支撑良好的鞋子，穿鞋前检查鞋内有无异物；每日更换干净、吸汗、无接缝或接缝光滑的棉袜，夏日也勿赤脚行走。

日常也要勤加监测血糖，血糖稳定是预防一切并发症的基础。